RUHE UND KRAFT – schmerzfrei mit yoga.
Wohltat für körper und geist
Zum Glück setzt sich Yoga inzwischen auch in unserem schönen Lande immer mehr durch. Die Menschen, die Yoga praktizieren, merken schnell und eindeutig wie gut es ihnen tut. Auch wenn sie vielleicht nicht sofort verstehen, weshalb das so ist. Sie bemerken eine wohltuende Wirkung. Und das reicht schon aus, um motiviert dran zu bleiben. Wie schön, dass es so viele unterschiedliche Arten von Yoga gibt und dass jede:r Yogalehrer:in auf die ganz eigene individuelle Art und Weise unterrichtet. So kann jeder den passenden Yogastil für sich finden. Fakt ist: Yoga wirkt entspannend - körperlich (muskulär) und innerlich (mental und emotional). Durch diese mehrschichtige Art der Entspannung, kann der Körper auf allen Ebenen Anspannungen loslassen und genau das wirkt intensiv gegen Verspannungsschmerzen und macht das Leben in jeglicher Hinsicht leichter.
Mein angebot
Das Modul "Schmerzfrei mit Yoga" kann auf unterschiedlichste Art und Weise gebucht werden, ganz nach individuellem Bedarf:
- Als einmalige Yogastunde (60 Min.) zum kennenlernen.
- Als 10er-Block (je 60 Min.) wöchentlich.
- Als "Bewegte Mittagspause" 10er-Block wöchentlich (je 30 Min., nur online).
Alle Angebote sind online möglich. Direkt vor Ort nur die 60-minütigen Angebote.
der Inhalt
In diesem Modul erleben die Teilnehmer:innen den folgenden Ablauf:
1. Start mit Atemübung oder Meditation.
2. Verschiedene Körperübungen, auch der Sonnengruß.
3. Endentspannung mit unterschiedlichen Entspannungsübungen.
In jeder Yoga Stunde steht ein anderes Thema im Vordergrund. Trotzdem wird immer der ganze Körper in alle Richtungen gedehnt, mobilisiert, gestärkt und entspannt.
Dabei wird Stress abgebaut und Schmerzen werden gelindert.
