Dein ganzer Körper wird mobilisiert und dadurch beweglicher. Muskelverspannungen (die häufigste Ursache für Rückenschmerzen!) werden gelöst und du wirst schmerzfreier. Myofasziale Verklebungen werden, unter anderem mit Faszientools (Rolle, Ball) bearbeitet und du fühlst dich freier.

Geschmeidige und schmerzfreie Bewegungen lassen dich jung wirken!

Angebot: Yoga, Pilates, Core-Stix-Training, Entspannungstechniken, Massagen, Anti-Stress-Strategie, Ernährungscoaching

Du erarbeitest dir ein gesundes Muskelkorsett, welches deine Wirbelsäule stützt und entlastet. Somit gehören Bandscheibenvorfälle der Vergangenheit an! Umso trainierter deine Muskulatur ist, umso stärker wird dein Stoffwechsel angeregt und umso mehr Kalorien werden im Ruhezustand verbrannt.

Eine aufrechte Körperhaltung lässt dich jung wirken!

Angebot: Hatha Yoga (§ 20), Yin Yoga, Faszien Yoga, Männeryoga (§ 20), Pilates, Männerpilates

Mit verschiedenen Atemübungen, kleinen Meditationen und Entspannungsübungen, lernst du, wie unfassbar wohltuend es sein kann, einfach mal alles loszulassen. Umso öfter du das übst, um so leichter lassen sich diese kleinen Übungen in dein tägliches Leben integrieren.

Du erhältst neue Impulse und Tipps für kleine Alltags-Routinen, die dir schöne Glücksmomente in deinem Alltag schaffen können.

Angebot: Workshops (1 bis 4-stündig) zu diesen Themen: Bewegung am Schreibtisch, Gesunder Rücken am Arbeitsplatz, Yoga für Mitarbeiter, Entspannungstechniken, Stressbewältigung (Resourcenmanagement), Resilienz stärken