Dein ganzer Körper wird mobilisiert und dadurch beweglicher. Muskelverspannungen (die häufigste Ursache für Rückenschmerzen!) werden gelöst und du wirst schmerzfreier. Myofasziale Verklebungen werden, unter anderem mit Faszientools (Rolle, Ball) bearbeitet und du fühlst dich freier.

Geschmeidige und schmerzfreie Bewegungen lassen dich jung wirken!

Angebot: Yoga, Pilates, Männerpilates, Rückenfit und Massagen

Du erarbeitest dir ein gesundes Muskelkorsett, welches deine Wirbelsäule stützt und entlastet. Somit gehören Bandscheibenvorfälle der Vergangenheit an! Umso trainierter deine Muskulatur ist, umso stärker wird dein Stoffwechsel angeregt und umso mehr Kalorien werden im Ruhezustand verbrannt.

Eine aufrechte Körperhaltung lässt dich jung wirken!

Angebot: Pilates, Barre Pilates, Männerpilates, Jumping meets Pilates, Yoga „Starker Rücken“

Auf eine gelenkschonende Art und Weise verbrennst du erstaunlich viele Kalorien und das ohne dich körperlich zu verausgaben und an deine Grenzen gehen zu müssen. Außerdem wird gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System trainiert.

Der Effekt: Innerliches Anti-Aging durch gesunde Gefäße und äußerlich durch du ein paar Kilo weniger.
Angebot: Jumping meets Pilates, Barre Pilates, Yoga "Schweißtreibend"

Durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die zu dir und zu deinen individuellen Vorlieben passt, stellt sich dein Körper nach und nach auf eine andere Ernährungsweise um, fernab von allen Diäten mit JoJo-Effekt.

Dir wird bewusst, warum welche Nährstoffe wichtig sind und du erhältst ein anderes Verständnis für deine Ernährung.

Dadurch schaffst du es langsam und nachhaltig abzunehmen und beugst Krankheiten vor.

Angebot: Workshop „Klug ernähren, gesund abnehmen“, Einzelcoaching

Mit verschiedenen Atemübungen, kleinen Meditationen und Entspannungsübungen, lernst du, wie unfassbar wohltuend es sein kann, einfach mal alles loszulassen. Umso öfter du das übst, um so leichter lassen sich diese kleinen Übungen in dein tägliches Leben integrieren.

Du erhältst neue Impulse und Tipps für kleine Alltags-Routinen, die dir schöne Glücksmomente in deinem Alltag schaffen können.

Angebot: Entspannung am Ende aller Kurse, Atemübungen/Meditation am Anfang aller Yoga-Kurse,

Workshop „Selbstfürsorge“