yoga

"Willst du wissen, wer du warst,

so schau, wer du bist.

Willst du wissen, wer du sein wirst,

so schau, was du tust."

(Buddha - Siddhartha Gautama)

neuer aufbaukurs! Yoga für einsteiger

Der neue Kurs "Yoga für Einsteiger" startet am Donnerstag, 07.10.2021. Er findet an 10 festgelegten Terminen jeweils von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr statt.

 

Lerne Schritt für Schritt wie Yoga geht. Lerne die korrekte Ausführung des Sonnengrußes und verschiedener Körperhaltungen. Lerne was im Yoga wichtig ist.

Dabei wird dein ganzer Körper gestärkt, mobilisiert und gedehnt. Mental kommst du zur Ruhe.

 

Dies sind die 10 Termine:

 

07.10.2021

14.10.2021

21.10.2021

28.10.2021

11.11.2021

18.11.2021

25.11.2021

02.12.2021

09.12.2021

16.12.2021

 

Hier kannst du deine 10er-Karte "Yoga für Einsteiger" kaufen.


KURSBESCHREIBUNGEN:

 

Yin Yoga

Durch langes und passives Halten der Yin-Asanas werden tiefere Körperschichten wie z.B. unsere Faszien erreicht, worüber auch der Energiefluss der Meridiane angeregt wird.

 

Sanftes Yoga

Yoga für alle, die entweder noch nie Yoga geübt haben oder für alle, die eine sanfte Art des Yoga bevorzugen. Der Fokus liegt auf Dehnung, Mobilisation, Balance, Loslassen und Entspannung. Auf den Sonnengruß wird ganz verzichtet. Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) sind weniger kraftvoll. Spüre wie du körperlich und geistig herunterfährst.

 

Hatha Yoga

Es wird der Sonnengruß geübt, sowohl um mental in der Stunde anzukommen und um innerlich herunterzufahren, als auch um den Körper aufzuwärmen und zu dehnen und um die Gelenke zu mobilisieren. Es werden Körperhaltungen (Asanas) eingenommen und lange gehalten. Durch die volle Konzentration auf das Halten einer Position wird der Körper gekräftigt und gedehnt, der Geist wird ruhig.

 

Vinyasa Yoga

Verschiedene Körperhaltungen werden im Einklang mit der Atmung in einem fließenden Übergang in den Sonnengruß integriert. Hin und wieder werden anspruchsvolle Körperhaltungen länger statisch gehalten. Durch die Harmonisierung von Atmung und Bewegung wird das Loslassen unserer Gedanken erleichtert. Diese Stunde kann herausfordernd und schweißtreibend sein.

 

 

Wenn du noch mehr über YOGA erfahren möchtest, dann lese gerne hier weiter:

 

Wer den Yoga-Weg geht, hat gute Chancen auf Verbesserung seines Wohlbefindens. Yoga kann heilende Wirkungen haben:

  • Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt
  • die inneren Organe werden massiert
  • Blockaden werden gelöst
  • Muskeln und Knochen werden gestärkt
  • das Gleichgewicht wird geschult
  • der Geist wird entspannt
  • der Schlaf wird verbessert
  • Erschöpfungszustände verringern sich