RUHE UND KRAFT – HEALTHY WORKOUTS.
Fühl Dich AKTIV, fit und gesund.
„Glück, das ist einfach eine gute Gesundheit und ein schlechtes Gedächtnis.“ (Ernest Hemingway)
Die „Healty Workouts“ sind eine Mischung aus Cardio- und Muskelaufbautraining sowie aus Dehnen und Mobilisieren. Du verbrennst dabei viele Kalorien, sodass die Kilos purzeln können. Außerdem werden auch immer Balance- und Koordinationsübungen integriert. Viele nutzen diese Trainings im Winter, um sich für den nächsten Sommer fit zu halten, für Fahrrad- oder Wandertouren, Joggingrunden oder einfach nur für eine gesunde und schlanke Figur. Finde dein Lieblingsgerät (Trampolin, Hula Hoop Reifen oder Ballett Stange) und mach mit oder teste alle einfach mal aus und entscheide dann…
kursbeschreibungen
JUMPING WORKOUT
In diesem Jumping Kurs erlebst du Ausdauer-Training, das die Pfunde schmelzen lässt. Wir machen verschiedenste Schwünge und Sprünge ganz ohne deine Gelenke zu belasten. Wer mehr will gibt richtig Gas. Wer es gemütlicher will, macht einfach langsamer.
Die Cardio-Einheiten werden durch Kräftigungsübungen aus dem Pilates ergänzt, die deinen ganzen Körper stärken und straffen.
Die ein- oder andere Yoga-Übung lässt dich zu mehr Balance finden.
Am Ende der Stunde erwartet dich noch eine Kurzentspannung. Somit kannst du völlig entstresst mit einem tollen Körpergefühl den restlichen Abend genießen.
BALLETT WORKOUT
Du wolltest schon immer toll geformte Beine, einen knackigen Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Dieses Ballett Workout "barre concept®" ist eine einzigartige neue Trainingsmethode: Ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates,
Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbindet Körperfettverbrennung mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft, sehen trainiert und weiblich
aus. Es ist ein schneller und erfolgreicher Weg um deinen Körper zu verändern. Das oberste Ziel ist der definierte Tänzerinnen-Körper!
Zu Hause kannst du das Training live online mit einem Stuhl (an Stelle einer Ballettstange) mitmachen.
