RUHE UND KRAFT – achtsamkeitstraining.
der weg zur starken persönlichkeit
Achtsamkeit ist die Basis für ein gesundes, bewusstes Leben mit hoher Lebensqualität.
Menschen, die achtsam durch das Leben gehen, sind meistens erfolgreich - sowohl im Privatleben als auch in ihrem Beruf.
Nichts kann sie schnell aus der Bahn werfen. Und wenn sie doch mal einen Schicksalsschlag erleben, kommen sie schnell wieder in die Spur und konzentrieren sich darauf das Beste daraus zu machen und Lösungen zu finden.
Man weiß eher was man will oder auch nicht will, was man gut oder nicht so gut kann und setzt sich entsprechende Ziele. Dadurch spart man sich und anderen kostbare Zeit und unnötigen Ärger.
Mein angebot
Das Achtsamkeitstraining kann auf unterschiedlichste Art und Weise erfolgen, ganz nach individuellem Bedarf:
1. Als 30-minütige Workshops (7 Termine in 7 Wochen).
2. Als 3,5-stündiger Halbtagesworkshop.
Alle Angebote sind direkt vor Ort oder online möglich.
der Inhalt
Es werden die 7 Achtsamkeitssäulen nach Jon Kabat-Zinn besprochen und durch unterschiedlichste Übungen gelebt und empfunden.
So hat man die Möglichkeit direkt Effekte wahrzunehmen und vielleicht sogar auch gleich festzustellen, welche Art der Achtsamkeitsübungen am besten zu einem passt.
Außderm gibt es Tipps, wie man zusätzlich im Alltag achtsamer mit sich und anderen umgehen kann.
